ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ’ਚ ਬਣਾਓ ਸੰਤੁਲਨ
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ’ਚ ਕਾਫੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਫ਼ਲ ਰਹੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ’ਚ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ’ਚ ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਖਰਚ ਖੁਦ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਫੀਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰਕਮ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ’ਚ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਨ ’ਚ ਮੱਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿੱਦਿਅਕ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਰਮਿਆਨ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਉਪਲੱਬਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਥੱਕੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ’ਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਸਕੋਗੇ।
Table of Contents
ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ:
- ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੋਚੋ।
- ਕੰਮ ਦੀ ਲਿਸਟ ਬਣਾਓ: ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
- ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ: ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਲਚਕੀਲੇ ਰਹੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:
- ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ: ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਵੰਡਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਓ।
- ਭਟਕਣਾ ਘੱਟ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਛੋਟੇ ਬਰੇਕ ਲਓ: ਹਰ 45-60 ਮਿੰਟ ’ਚ ਛੋਟੇ ਬਰੇਕ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿ ਸਕੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰੋ:
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਸੱਜਿਤ ਜਗ੍ਹਾ ’ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰੋ।
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ’ਚ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੋਟਸ ਬਣਾਉਣਾ, ਮਾਈਂਡ ਮੈਪ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।
- ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ’ਚ ਮੱਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ’ਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਗੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ’ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਰਮਿਆਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
